Времени для хобби постоянно мало. Способов решения можно назвать несколько. Один приобретает жилье рядом с работой, кто-то вообще меняет способ заработка, однако самый оптимальный способ — это более ранний подъем! Те, кто уже пробовали, подтвердят: проще сказать, чем выполнить. Мы же ниже постараемся выяснить, как это сделать максимально комфортно и непринужденно. Как бы банально это ни звучало, нужно ложиться спать пораньше! Делать это получается даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Здесь главное не отходить от плана и ложиться, скажем, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, уснуть будет сложно, особенно первые несколько дней. Вот несколько хитростей, которые помогут облегчить задачу. За 15-20 минут до сна выключите или приглушите освещение, не смотрите телевизор и выключите компьютер. Все дело в том, что при нехватке освещения вырабатывается особый гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе важное правило, используйте с пользой самые первые пять минут после подъема. Для начала постарайтесь подумать о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы интересного сделаете для себя. Затем потяните мышцы и выполните несколько глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте виски и брови, разомните мышцы, чтобы разогналась кровь. Медленно поднимитесь и налейте себе стакан чистой воды. Про воду все в основном забывают, чтобы с вами этого не произошло, налейте ее вечером и установите стаканчик перед тумбочкой. Понравились наши рекомендации? Тогда еще читайте: дрожание рук головы.

Бодрые запахи и яркие краски это секрет положительного пробуждения! Способов можно придумать множество. Купите для кухни красивые шторы и сделайте помандер из цитрусовых. Это легко. Просто возьмите, лимон или апельсин, втыкайте в него семена гвоздки и посыпьте молотой корицей. После дайте отлежаться пару недель и можно вешать на кухне. Действует такой ароматизатор приблизительно полгода. Для качественного пробуждения важна веская мотивация. Мозгу нужно понимать, для чего ему подниматься. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен лежать не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!