Замечательная новость недавно появилась для тех, кто много работает и ищет методы бороться с усталостью. Согласитесь, она всё время приходит в неподходящий момент. Впереди ещё куча дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая пришла утром. Ученые узнали, что освежиться к концу дня сможет помочь чашечка китайского чая и немного черного шоколада. Вообще-то, широко известный рецепт, который теперь обосновали научно. Шоколад улучшает настроение и берет под контроль гормоны стресса. А чай помогает расслабиться и уменьшить уровень гнева.

Существуют и другие интересные способы. В частности, медитация и йога. Есть разнообразные техники, которые вам стоит выучить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И конечно же быстро снимать усталость. Если вы проводите большую часть времени за ПК, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам можно советовать массаж рук. А вы знали, что зачастую нас клонит ко сну из-за нехватки кислорода. Удивительный факт, но оказывается мы зачастую некачественно дышим, что приводит неприятностям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы сразу же проснетесь!

Выпивайте побольше свежей воды! Ее не заменит газированная вода, чашка чая или сок. Обезвоживание — это ещё одна причина постоянной усталости. Организм очень много тратит жидкости на переработку того же сахара, который поступает со вкусняшками и различными напитками. В данном случае все довольно просто. Ощутили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всё время держите ее на столе. Попробуйте, вы поразитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости с помощью активности. Не обязательно делать специальную гимнастику, можно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Однообразный процесс работы рождает сонливость и усталость, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайтесь регулярно. К примеру, можно слушать музыку. Она легко и просто снимет усталость, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если есть желание. Это также довольно полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех порождает выброс эндорфинов, улучшающих душевное равновесие. Сама новость: https://glavufa.ru/78363.