При сахарном диабете II типа советуют принимать омега-3, поскольку научно доказано, что он значительно уменьшает воздействие глюкозы, а еще в общем стабилизирует состояние и улучшает общее самочувствие. Главная польза идет от множественных кислот, которые тормозят возникновение болезней. Сюда входят докозагексаеновая, эйкозапентаеновая, олеиновая, докозапентаеновая, пальмитиновая. Регулярный прием Омега-з понижает давление, укрепляет костные ткани, улучшает обмен веществ. Известно, при диабете запрещается жирная еда, поскольку из-за нее осложняется переработка глюкозы.

У диабетиков возникает естественный вопрос: а не опасно ли принимать омега-3? Нет, если соблюдать рекомендации врача и не отступать от инструкций. Надо отметить, что рыбьим жиром можно обрабатывать язвы и раны, которые порой появляются у людей больных диабетом. Также не надо забывать про аллергические реакции. Немаловажную роль играет и качество препарата. Российские производители очень часто используют сырье низкого качества с малой концентрацией омега-3. Если попытаетесь увеличить дозировку, чтобы добиться лучшего результата, то подвергаетесь риску перегрузить печень.

Поэтому при выборе уделяйте особое внимание методу очистки. Если увидите пометку молекулярная дистилляция, то это значит, что этот продукт полностью очищен. Если об очистке не сказано ни слова, то и покупать не надо, толку от такого типа витаминов никакого. В наше время рыбий жир продается в виде капсул, поэтому его с легкостью пьют даже дети. Передозировку не надо допускать, могут появиться такие неприятные последствия, как тошнота, аллергия, головная боль, нарушение стула. Было интересно? Тогда еще прочтите: соленые фисташки польза и вред.

Как известно, омега-3 есть возможность получать и в естественной форме, кушая морепродукты. Их выбор не такой богатый, однако, к примеру, селедку всегда можно приобрести в наших магазинчиках. Как и креветок, кальмаров < и > мидией. Регулярно употребляя морепродукты, вы получаете огромный набор полезных микроэлементов и минералов. Однако существует и риск, в новостях уже говорили, что определенные виды обитателей моря накапливают ртуть, будьте осторожны!