Мой сайт

О свойствах витамина D известно всем, но только совсем недавно ученые окончили исследования, в процессе которых выявили, что он остается очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена непосредственная зависимость: те люди, кто пил витамин D в достаточном количестве, показывали более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно не допускать нехватку витамина D, так как увеличивается вероятность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования к тому же смогли доказать, что витамин D принимает важное участие в защите организма от старения. Следовательно поддержание его на необходимом уровне — это способ продлить жизнь.

Немаловажно, что наш организм может сам синтезировать такой важнейший витамин, используя для этих целей ультрафиолет. По этой причине гуляйте чаще в солнечные дни. Пополняется он и с пищей, прекрасный источник его — это рыбий жир. Те, кто вырос в советском союзе, несомненно вспоминают, как приходилось пить эту гадость. Сегодня же для этого имеются полностью готовые витамины — капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо заметить, что избыток витамина D тоже приносит вред и не надо слишком переусердствовать.

Очень многие врачи-кардиологи отметили, что у больных, которые перенесли инсульт или инфаркт, имелся недостаток витамина D. Поэтому всем нужно побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимний период, когда день укорачивается. Для начала стоит сходить к доктору для консультации. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и возможно стоит одновременно пить препараты, которые его содержат. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, кефир и творог.

В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в процессе формирования скелета и он часто выписывался для профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его нехватка вызывает ряд негативных последствий и заболеваний. В большей степени его не хватает гражданам центральной России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз это все последствия нехватки витамина D во всем организме. Другие новости: https://ekb-on-air.ru/45412.

Бывают такие дни, когда мы просыпаемся с апатией, головной болью и плохим настроением. Причем сложно объяснить, в чём собственно дело. Со здоровьем вроде как все отлично и спиртное вчера не употребляли. А ведь наше самочувствие напрямую зависит от того, какие продукты и в какие часы мы употребляем. Очевидный и простой пример — употребление сладкого. Когда нам грустно и тоскливо или возникла конфликтная ситуация, у нас появляется желание купить шоколадные конфеты или другую сладость. Появляется естественная потребность в серотонине. Врачи выписывают препараты, которые его содержат, но наш организм самостоятельно способен вырабатывать его! Для данной цели ему нужна аминокислота — триптофан, имеющаяся в конфетах и шоколадках, а также в других продуктах! Кстати, триптофан выполняет довольно ответственную миссию в человеческом организме и отвечает не только за веселое настроение. Достаточное его содержание убережет от депрессий и бессонницы, поможет расправиться с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, увеличит работоспособность. Рекомендуем почитать: музыка улучшающая настроение.

Стоит подметить, что для быстрого и полного усвоения триптофана, необходимы и вспомогательные вещества, такие как магний, углеводы, цинк, витамины группы В. Короче говоря, если вы желаете, чтобы приподнятое настроение все время было с вами, то вам нужно все время употреблять морскую рыбу, печень, бананы, грибы, орехи, сыры. В перечисленных продуктах уже имеются так называемые помощники и триптофан усваивается в полной мере!

А вот шоколада всё же кушать меньше, иначе не избежать жировых отложений. Прекрасный заменитель конфет, это финики, которые активизируют мозговую активность. Желаете все время быть в хорошем настроении? Начните готовить новые блюда, содержащие выше озвученные продукты и со временем добавляйте их к основному рациону. Терпеть не можете печень? Попробуйте сделать торт из печёнки. Получается очень вкусно, а готовится просто! Куриную или говяжью печень необходимо измельчить в блендере, перемешать с яйцами, мукой и приготовить из такого теста блины. После из них делается торт, слои при этом перекладываются жареным луком с морковкой и смазываются майонезом.

Какую пользу могут принести новости? Казалось бы, простой вопрос, однако ответов будет несколько, каждый человек преследует свои собственные цели, когда заходит на сайт с новостями или включает телевизор. Конечно, информационных источников на сегодняшний день довольно много. Сейчас в некоторой степени любой из нас страдает от информационного шума. В подобных условиях очень важно научиться находить по-настоящему нужную и полезную информацию. Перечесть абсолютно все новости нереально, да и нет в этом особого смысла. Зачем, к слову, предпринимателю углубляться в новости криминала, если сейчас ему намного важнее выяснить курс валют и ситуацию на рынке ценных бумаг.

Телевизор, как источник информации, устарел сильно. Быстрее и проще смотреть свежие новости в интернете. Имеются, как крупные площадки от серьезных СМИ, так и небольшие, которые фокусируют свое внимание на отдельной тематике новостей: политические, экономические, спортивные и т.д. Бывают и так называемые местные интернет-сайты, например, в Екатеринбурге имеется хороший проект «Екатеринбург в эфире». Полезен он, в первую очередь, тем что публикует местные новости. Да, не такие масштабные и значительные, однако имеющие интерес у местных жителей.

Вообще, новости очень многие штудируют ради забавы, а следовательно огромным спросом пользуются разделы: шоу-бизнес, криминал, дорожные происшествия. Несомненно, те же самые новости вы найдете и на крупнейших сайтах, но есть у них несколько существенных недостатков. Во-первых, они «тяжелые», а соответственно долго загружаются.

На первой странице вы обнаружите исключительно общероссийские новости, местные надо будет еще поискать. И еще один значительный недостаток — надоедливая реклама. Постоянно выскакивающие окна, призывы к действию и прочая ерунда вызывают лишь раздражение и тягу поскорее закрыть сайт. У портала Екатеринбург в эфире с этим все прекрасно. Свежие новости здесь выходят постоянно, почти каждые пять минут. Попытайтесь прямо сейчас обновить страницу и наверняка сможете прочесть несколько свежих статей!