О свойствах витамина D известно всем, но только совсем недавно ученые окончили исследования, в процессе которых выявили, что он остается очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена непосредственная зависимость: те люди, кто пил витамин D в достаточном количестве, показывали более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно не допускать нехватку витамина D, так как увеличивается вероятность инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования к тому же смогли доказать, что витамин D принимает важное участие в защите организма от старения. Следовательно поддержание его на необходимом уровне — это способ продлить жизнь.

Немаловажно, что наш организм может сам синтезировать такой важнейший витамин, используя для этих целей ультрафиолет. По этой причине гуляйте чаще в солнечные дни. Пополняется он и с пищей, прекрасный источник его — это рыбий жир. Те, кто вырос в советском союзе, несомненно вспоминают, как приходилось пить эту гадость. Сегодня же для этого имеются полностью готовые витамины — капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо заметить, что избыток витамина D тоже приносит вред и не надо слишком переусердствовать.

Очень многие врачи-кардиологи отметили, что у больных, которые перенесли инсульт или инфаркт, имелся недостаток витамина D. Поэтому всем нужно побеспокоиться о том, чтобы пополнять его, в особенности в зимний период, когда день укорачивается. Для начала стоит сходить к доктору для консультации. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и возможно стоит одновременно пить препараты, которые его содержат. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру морская рыба, яичный желток, кефир и творог.

В былые времена считалось, что витамин D требуется лишь в процессе формирования скелета и он часто выписывался для профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его нехватка вызывает ряд негативных последствий и заболеваний. В большей степени его не хватает гражданам центральной России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз это все последствия нехватки витамина D во всем организме. Другие новости: https://ekb-on-air.ru/45412.