В свежих новостях нам вновь напомнили, что многие заболевания появляются из-за бездумного питания. Можно долго и отчаянно лечиться разными таблетками, но в любом случае будете продолжать болеть, если не измените свое питание и образ жизни. Этот факт доказывают ученые, которые на днях опубликовали любопытную информацию. Как оказалось, инсульт и сердечные приступы гораздо чаще бывают у людей, которые регулярно кушают вредную пищу: различное печенье, чипсы, жареное мясо и всё в этом духе. Трансжиры и мучные изделия могут увеличить до 6 раз опасность инфаркта, есть о чем поразмыслить?

Что удивительно, данный вопрос обсуждали учёные прошлого, которые утверждали что чревоугодие приносит смерть и наносит вред здоровью. Именно поэтому пока не все потеряно, нужно изменить существующие привычки. Если, конечно, желаете прожить дольше! Трагедия всех диет — это ограничение. Нереально все время ограничивать себя, рано или поздно происходит срыв. Потому достаточно просто поменять свое отношение к определенным продуктам, некоторым подобрать альтернативу, а от некоторых и совсем отказаться, причём без сожаления. Пробежимся по основным моментам.

Шаг №1 — отказ от позднего ужина. Ешьте всё, что хотите до обеда. А вечером постарайтесь скушать что-нибудь простое, причем устройте это не позднее 17-18 часов. Не ешьте на бегу и перед телевизором. Забудьте про перекусы — основная причина лишнего веса. Мы попросту не видим, как употребляем больше нормы и от этого толстеем. Советуем начать утро с овсяной каши и фруктов, добавьте в рацион кисломолочные продукты.

Наблюдайте за кислотно-щелочным балансом. Дадите организму закислиться, точно заболеете! Нарушают баланс такие продукты, как мясные блюда, булочки, различные сладости, чай. Чтобы поддерживать норму, просто ешьте побольше овощей и зелени, а утром выпивайте стакан воды с лимоном. Не предвкушайте быстрых результатов, но они непременно будут. Уже спустя 6-10 месяцев вы будете себя чувствовать лучше, а потом и вовсе забудете о том, что такое болеть зимой! Вот эта новость: https://www.kolmovo.ru/news/362951.